Según la OMS, la población mundial de adultos de la tercera edad se multiplicará por dos, entre estos últimos 5 años y el 2050. Esto quiere decir que estamos envejeciendo más rápidamente mundialmente.
Felipe Monsalve, Geriatra de Centro Médico Cetep, resalta que es importante mantener un seguimiento constante de los adultos mayores, y que es necesario acompañarlos durante esta etapa de cambios.
Cabe destacar también, que el entorno familiar cumple un rol indispensable en el proceso de aceptación, de pasar a ser adultos mayores, y es necesario que tomen ciertas medidas y cuidados para ellos.
Dentro de estos cuidados, es fundamental que sigan una dieta balanceada que incluya frutas y verduras ricos en vitaminas, una buena ingesta de agua diaria, legumbres, cereales, carnes magras, carnes blancas y frutos secos, para llevar una vida más saludable, especialmente en esta etapa de transición que requiere de gran parte de una buena salud física.
Y ahora la pregunta que nos surge a todos, ¿Cómo poder ayudarles a cuidar de su Salud Mental? Considerando todo el contexto actual de la pandemia en los últimos años, el encierro y la soledad que esto ha provocado en todos, además de las enfermedades que han surgido con el tiempo, y que afectan directamente en el ámbito psicológico y físico de los adultos mayores. Acá te damos algunas respuestas ante este caso, y las recomendaciones necesarias para tratar la Salud Mental en Adultos Mayores:
Estar en contacto constante con sus seres queridos, ya sea presencial, llamada o mediante una videollamada, pero que siempre se mantenga esa comunicación.
Cumplir con una rutina y horarios establecidos para ciertos hábitos que son necesarios: como el despertarse, alimentarse adecuadamente, hacer alguna actividad física (como caminar) y cumplir con el ciclo del sueño a la hora de irse a dormir.
Mantenerse siempre activo, preocuparse de realizar siempre alguna actividad física, ya sea salir a caminar, andar en bicicleta estática, sacar al perro a pasear, etc..
Como organización hacemos un llamado a preocuparnos más de nuestros adultos mayores, a acompañarlos en esta etapa que están viviendo y entregarles el cariño necesario y apoyo para ayudarlos con su Salud Mental, ya que muchas veces nos centramos en nosotros mismos, o estamos más preocupados de nuestro círculo social más cercano, como nuestros amigos, pero nos olvidamos de cuidar a nuestros abuelitos.
Y, recuerda que si estás pasando por un mal momento, y necesitas de contención emocional, o alguien te escuche, puedes hablar directamente con Mhaite para que te guie y oriente, o también si deseas puedes hablar con uno de nuestros Consejeros Psicológicos que te apoyarán y escucharán en el momento preciso.
